Có những thói quen tưởng chừng như vô hại, nhưng lại đang ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe của chúng ta.
Vậy chúng là những thói quen gì? Hãy cùng khám phá để tránh xa những “hung thủ” đang hủy hoại cơ thể của chính bạn nhé!
Uống trà đặc ngay sau bữa ăn
Người Trung Quốc có câu: “Uống trà ngay sau bữa ăn không khác gì uống thuốc độc”. Tại sao? Bởi vì chất tannin và các chất có tính kiềm trong nước trà sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Về lâu dài có thể khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng, từ đó dẫn đến thiều máu.
Uống nước hoa quả
Chúng ta không hề phủ nhận những lợi ích mà các loại nước ép hoa quả mang lại cho sức khỏe, nhưng chỉ muốn nói rằng không phải uống chúng vào mọi thời điểm trong ngày bạn nhé!
Trong nước ép trái cây có chứa một lượng lớn các loại acid, đường, tinh bột. Chúng sẽ tác động tiêu cực đến quá trình tiêu hóa, gây tình trạng lên men, trì trệ. Ngoài ra uống nước hoa quả sau ăn còn gây béo phì và tạo áp lực lớn cho dạ dày. Nếu muốn uống nước hoa quả hãy để ít nhất một giờ sau bữa ăn.
Đi bộ
Nếu bạn đi bộ ngay sau khi ăn sẽ khiến cơ thể không hấp thu tốt các chất dinh dưỡng và gây hại cho da dày. Đối với người cao tuổi, đi bộ ngay sau khi ăn có thể gây rối loạn chức năng tim, giảm huyết áp, xơ vữa động mạch, đe dọa đến tính mạng.
Tắm
Việc đi tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến các mao mạch ở chân tay giãn nở, lưu lượng máu dồn lên bề mặt cơ thể, trong khi đó lưu lượng máu đường ruột giảm xuống đáng kể, dịch tiêu hóa bài tiết ít, chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đối với người già, có thể bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch…
Đánh răng
Thời điểm thích hợp nhất để đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn. Bởi trong nhiều loại thức ăn, nước uống có chứa axit có thể làm mềm men răng, chúng ta cần chờ cho độ pH trong miệng cân bằng lại trước khi đánh răng.
Nằm ngủ
Có câu “căng da bụng, chùng da mắt”, đó là một trạng thái sau khi ăn, thông thường chúng ta đều cảm thấy buồn ngủ, kèm theo cảm giác uể oải. Điều này được lý giải là do máu được tập trung chủ yếu vào hệ tiêu hóa, giảm lên não khiến cho não và các cơ quan khác đều “buồn ngủ”.
Nhưng nếu ăn xong ngủ ngay thì sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Làm thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa, bị vi khuẩn tấn công, gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.
Bảo Nguyên tổng hợp
Xem thêm:
Post Views:
2
Chuyên mục: Đời sống
Đọc báo qua mạng, cập nhật liên tục 5 phút/ lần.
Nguồn: ĐKNVN
0 nhận xét: